أسباب تساقط الشعر المفاجئ وعلاقته بنقص الفيتامينات والمعادن
أسباب تساقط الشعر المفاجئ متعددة، ولا يرتبط سقوط الشعر دائمًا بنقص الفيتامينات والمعادن كما يعتقد كثير من الأشخاص. فقد يظهر التساقط بعد فترة من التوتر الشديد، أو الإصابة بمرض، أو فقدان الوزن بسرعة، أو اتباع حمية قاسية، أو حدوث تغيرات هرمونية، كما يمكن أن يكون مرتبطًا بنقص الحديد أو بعض العناصر الغذائية أو اضطرابات الغدة الدرقية أو بعض أنواع أمراض فروة الرأس.
المشكلة أن ظهور الشعر في المشط أو على الوسادة بكميات أكبر من المعتاد قد يدفع الشخص مباشرة إلى شراء مكملات الشعر، لكن هذه الخطوة ليست دائمًا صحيحة. تحديد السبب أولًا هو الجزء الأهم من التعامل مع تساقط الشعر، لأن العلاج المناسب يختلف تمامًا حسب نوع التساقط ومصدره. وتوضح الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية أن تساقط الشعر له أسباب عديدة، وأن معرفة السبب الحقيقي ضرورية لاختيار العلاج المناسب.
هل تساقط الشعر المفاجئ يعني نقص الفيتامينات؟
ليس بالضرورة. نقص بعض العناصر الغذائية يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر، لكن هناك أسبابًا أخرى كثيرة قد تكون أكثر ارتباطًا بالحالة.
من الأسباب المعروفة لتساقط الشعر المرض الشديد أو ارتفاع الحرارة أو العمليات الجراحية أو الضغط النفسي أو فقدان الوزن أو التغيرات الهرمونية أو بعض الأدوية أو مشكلات الغدة الدرقية. كما يمكن أن يحدث التساقط بسبب عوامل وراثية أو أمراض مناعية أو مشكلات في فروة الرأس.
لذلك فإن تناول فيتامينات الشعر دون معرفة السبب قد لا يؤدي إلى النتيجة المطلوبة، وقد يكون غير ضروري إذا لم يكن هناك نقص غذائي أصلًا.
كيف يحدث تساقط الشعر المفاجئ؟
يمر الشعر بمراحل مختلفة من النمو والراحة والسقوط. وفي بعض الحالات، ينتقل عدد أكبر من بصيلات الشعر إلى مرحلة الراحة في الوقت نفسه، وبعد فترة يبدأ الشعر في التساقط بصورة ملحوظة.
هذا النوع من التساقط يعرف غالبًا باسم تساقط الشعر الكربي، ويمكن أن يظهر بعد عدة أشهر من عامل محفز مثل المرض أو الضغط النفسي أو فقدان الوزن أو نقص الحديد. وقد يكون التساقط واضحًا أثناء الاستحمام أو تمشيط الشعر.
وهنا تظهر نقطة مهمة: الحدث الذي تسبب في التساقط قد يكون حدث قبل ظهور المشكلة بفترة، لذلك لا يعني ظهور التساقط اليوم أن السبب حدث اليوم.
أهم أسباب تساقط الشعر المفاجئ
1. نقص الحديد
يعد نقص الحديد من الأسباب الغذائية المهمة التي يمكن أن ترتبط بتساقط الشعر، خاصة عندما يكون النقص واضحًا أو مصحوبًا بفقر الدم.
الحديد ضروري للعديد من وظائف الجسم، وعندما يحدث نقص شديد قد تظهر أعراض مثل التعب وشحوب البشرة وضيق التنفس والخفقان والصداع، وقد يكون تساقط الشعر أحد الأعراض الأقل شيوعًا لفقر الدم الناتج عن نقص الحديد.
ويزداد احتمال نقص الحديد لدى بعض النساء بسبب فقدان الدم أثناء الدورة الشهرية، كما يمكن أن يحدث بسبب سوء التغذية أو فقدان الدم من مصادر أخرى أو مشكلات تؤثر في امتصاص الحديد.
2. نقص البروتين
الشعر يتكون بدرجة كبيرة من بروتين يسمى الكيراتين، ولذلك يحتاج الجسم إلى الحصول على كمية مناسبة من البروتين ضمن النظام الغذائي.
اتباع حمية شديدة الانخفاض في السعرات أو البروتين، أو فقدان الوزن بسرعة، يمكن أن يؤثر في دورة نمو الشعر ويؤدي إلى زيادة التساقط لدى بعض الأشخاص.
وتشير الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية إلى أن عدم الحصول على كمية كافية من بعض العناصر الغذائية، ومنها البروتين، يمكن أن يؤدي إلى تساقط ملحوظ للشعر.
3. نقص الزنك
الزنك معدن مهم لعدد من الوظائف الحيوية، ويمكن أن يرتبط نقصه بتساقط الشعر. لكن نقص الزنك ليس التفسير الوحيد، ولا يعني وجود تساقط تلقائيًا أن الشخص يحتاج إلى مكملات الزنك.
يمكن الحصول على الزنك من اللحوم والمأكولات البحرية والبقوليات والمكسرات والبذور، ويحدد الطبيب الحاجة إلى المكملات إذا كان هناك اشتباه حقيقي في وجود نقص.
4. نقص البيوتين
البيوتين أو فيتامين B7 يدخل في عمليات حيوية داخل الجسم، لكن نقصه الحقيقي أقل شيوعًا مما توحي به الإعلانات عن مكملات الشعر.
ولهذا فإن تناول البيوتين بجرعات مرتفعة لمجرد تساقط الشعر ليس خطوة مناسبة للجميع. الأفضل البحث عن السبب الحقيقي، خاصة أن تساقط الشعر له أسباب كثيرة غير نقص البيوتين.
5. نقص فيتامين D
توجد علاقة بحثية بين انخفاض فيتامين D وبعض أنواع تساقط الشعر، لكن وجود تساقط لا يكفي لإثبات أن فيتامين D هو السبب.
قد يطلب الطبيب تحليل فيتامين D عندما توجد عوامل خطر أو أعراض أو أسباب سريرية تدعو لذلك، لكن لا ينبغي اعتبار مكملات فيتامين D علاجًا عامًا لكل حالات تساقط الشعر.
6. نقص فيتامين B12
فيتامين B12 مهم لتكوين خلايا الدم ووظائف الجهاز العصبي، ويمكن أن يؤدي نقصه إلى فقر الدم ومشكلات صحية متعددة. وقد يرتبط سوء التغذية أو بعض اضطرابات الامتصاص بنقصه.
لكن تساقط الشعر وحده لا يشير بشكل مباشر إلى نقص B12، ولذلك يجب تقييم الصورة الكاملة قبل استخدام المكملات.
7. فقدان الوزن السريع
من الأسباب التي قد يفاجأ بها الشخص أن اتباع حمية قاسية أو فقدان كمية كبيرة من الوزن خلال فترة قصيرة يمكن أن يؤدي إلى زيادة تساقط الشعر.
يحدث ذلك لأن الجسم يتعامل مع نقص الطاقة والعناصر الغذائية باعتباره ضغطًا، وقد تتأثر دورة نمو الشعر نتيجة لذلك. ويُعد فقدان الوزن وتغيير النظام الغذائي من المحفزات المعروفة لتساقط الشعر الكربي.
8. التوتر النفسي الشديد
الضغط النفسي الشديد قد يكون محفزًا لتساقط الشعر لدى بعض الأشخاص، خصوصًا عندما يكون مستمرًا أو مصحوبًا باضطراب النوم أو تغيرات كبيرة في الشهية والوزن.
وقد لا يظهر التساقط فورًا بعد فترة التوتر، بل يمكن أن يبدأ بعد مرور وقت، وهذا ما يجعل بعض الأشخاص يعتقدون أن التساقط ليس له علاقة بالحدث السابق.
9. الإصابة بمرض أو ارتفاع شديد في الحرارة
قد يلاحظ بعض الأشخاص زيادة تساقط الشعر بعد الإصابة بمرض أو عدوى أو ارتفاع حرارة شديد. وهذا النوع من التساقط قد يكون مؤقتًا في كثير من الحالات، خصوصًا إذا عاد الجسم إلى حالته الطبيعية.
وتذكر الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية أن المرض والحمى والعمليات الجراحية وغيرها من الضغوط الجسدية يمكن أن تكون محفزات لتساقط الشعر.
10. اضطرابات الغدة الدرقية
يمكن أن ترتبط اضطرابات الغدة الدرقية بتغيرات في الشعر. فقصور الغدة الدرقية قد يسبب جفاف الشعر وتساقطه إلى جانب أعراض مثل التعب وزيادة الوزن والشعور بالبرد والإمساك، بينما يمكن أن يرتبط فرط نشاط الغدة أيضًا بتساقط أو ترقق الشعر.
إذا كان تساقط الشعر مصحوبًا بمجموعة من هذه الأعراض، فقد يكون تقييم وظائف الغدة الدرقية جزءًا من البحث عن السبب.
11. التغيرات الهرمونية
التغيرات الهرمونية يمكن أن تؤثر في دورة نمو الشعر. وقد يحدث التساقط بعد الحمل والولادة، أو مع بعض التغيرات الهرمونية، أو في حالات معينة مثل متلازمة تكيس المبايض.
كما يمكن أن تحدث تغيرات مؤقتة بعد إيقاف بعض أنواع وسائل منع الحمل، ولذلك يجب النظر إلى التوقيت والتاريخ الصحي عند تقييم التساقط.
12. تسريحات الشعر المشدودة
ربط الشعر بإحكام وبصورة متكررة قد يضع ضغطًا مستمرًا على بصيلات الشعر، وهو ما يعرف باسم ثعلبة الشد.
إذا استمر الشد لفترات طويلة فقد يصبح تساقط الشعر دائمًا في المناطق المتضررة، لذلك تنصح الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية بتجنب التسريحات التي تسبب ألمًا أو شدًا واضحًا في فروة الرأس.
13. الصبغات والمعالجات الكيميائية
الاستخدام المتكرر لبعض المعالجات الكيميائية أو تعريض الشعر للحرارة والعوامل التي تسبب تلف ساق الشعرة قد يؤدي إلى تكسر الشعر، وقد يختلط التكسر مع تساقط الشعر.
ولهذا من المهم التمييز بين الشعر الذي يسقط من الجذور والشعر الذي يتكسر بسبب التلف.
14. الثعلبة البقعية
الثعلبة البقعية حالة مناعية يمكن أن تسبب ظهور مناطق خالية من الشعر بصورة واضحة، وقد تبدأ على شكل بقع محددة في فروة الرأس أو مناطق أخرى من الجسم.
إذا ظهرت بقعة صلعاء بصورة مفاجئة أو توسعت بسرعة، فمن الأفضل مراجعة طبيب الجلدية بدل الانتظار أو الاكتفاء بالمكملات.
كيف أعرف أن تساقط الشعر بسبب نقص الحديد؟
لا يمكن معرفة السبب من شكل الشعر وحده. لكن وجود تساقط مع أعراض مثل التعب المستمر والشحوب والدوخة والصداع وضيق التنفس أو الخفقان قد يجعل الطبيب يفكر في فقر الدم ونقص الحديد، خاصة إذا كانت هناك عوامل خطر مثل غزارة الدورة الشهرية أو وجود فقدان دم.
وقد يحتاج الطبيب إلى صورة دم كاملة وفحوصات للحديد ومخزون الحديد بحسب الحالة. وتوضح مصادر NHS أن تساقط الشعر يمكن أن يكون من الأعراض الأقل شيوعًا لفقر الدم الناتج عن نقص الحديد.
هل نقص فيتامين D هو السبب الأكثر شيوعًا لتساقط الشعر؟
لا يمكن اعتباره السبب الأكثر شيوعًا لكل حالات تساقط الشعر. وجود انخفاض في فيتامين D قد يكون مهمًا في بعض الحالات، لكن تساقط الشعر له أسباب كثيرة، منها الوراثة والتغيرات الهرمونية والتوتر والمرض ونقص الحديد واضطرابات الغدة الدرقية وغيرها.
لذلك لا يفضل البدء بجرعات عالية من فيتامين D لمجرد تساقط الشعر دون معرفة ما إذا كان هناك نقص فعلًا.
ما الفحوصات التي قد تكشف سبب تساقط الشعر؟
الفحوصات تختلف من شخص إلى آخر، ولا توجد قائمة واحدة يجب أن يجريها كل شخص يعاني من تساقط الشعر. الطبيب يحدد التحاليل بناءً على العمر والأعراض ونمط التساقط والتاريخ الصحي والنظام الغذائي.
وقد تشمل الفحوصات عند وجود أسباب تدعو لذلك:
- صورة الدم الكاملة CBC: لتقييم الهيموغلوبين وخلايا الدم.
- الفيريتين ومؤشرات الحديد: عند الاشتباه في نقص الحديد.
- فيتامين B12: في الحالات التي يوجد فيها اشتباه في نقصه.
- الفولات: عند وجود عوامل خطر أو علامات مناسبة.
- فيتامين D: عندما يرى الطبيب أن هناك حاجة لتقييمه.
- تحاليل الغدة الدرقية: إذا كانت الأعراض تشير إلى احتمال وجود اضطراب في الغدة.
وقد لا يحتاج الشخص إلى جميع هذه التحاليل، ولذلك من الأفضل عدم إجراء مجموعة عشوائية من الفحوصات دون توجيه طبي.
هل يمكن علاج تساقط الشعر بالفيتامينات فقط؟
إذا كان السبب نقصًا غذائيًا مثبتًا، فإن تصحيح النقص قد يساعد على عودة الشعر إلى دورة النمو الطبيعية. أما إذا كان السبب وراثيًا أو هرمونيًا أو مناعيًا أو مرتبطًا بفروة الرأس، فلن تكون الفيتامينات وحدها علاجًا كافيًا.
ولهذا تؤكد الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية أن الوصول إلى السبب هو الخطوة الأساسية في علاج تساقط الشعر.
هل تناول فيتامينات الشعر دون تحليل آمن؟
ليس دائمًا. الاعتقاد بأن الفيتامينات مفيدة مهما كانت الجرعة غير صحيح. بعض العناصر الغذائية يمكن أن يؤدي تناولها بكميات زائدة إلى مشكلات صحية، بل تشير الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية إلى أن زيادة بعض العناصر مثل السيلينيوم وفيتامين A وفيتامين E ارتبطت بتساقط الشعر.
لذلك لا يعني شراء مكمل مكتوب عليه "للشعر" أنه مناسب لكل شخص. الأفضل معرفة ما إذا كان هناك نقص أصلًا.
أطعمة مفيدة لصحة الشعر
الغذاء المتوازن يساعد الجسم على الحصول على العناصر اللازمة لنمو الشعر الطبيعي. ولا توجد وجبة واحدة تمنع التساقط، لكن يمكن التركيز على تنوع مصادر الغذاء.
مصادر الحديد
تشمل اللحوم والدواجن والأسماك والبقوليات وبعض الأطعمة المدعمة بالحديد. ويمكن الجمع بين مصادر الحديد النباتية وأطعمة تحتوي على فيتامين C لتحسين امتصاص الحديد غير الهيمي.
مصادر البروتين
تشمل البيض والأسماك والدجاج واللحوم ومنتجات الألبان والعدس والفاصوليا والحمص والمكسرات والبذور.
مصادر الزنك
يمكن الحصول عليه من اللحوم والمأكولات البحرية والبقوليات والمكسرات والبذور ومنتجات غذائية أخرى.
مصادر فيتامين B12
يوجد بصورة طبيعية في العديد من الأطعمة الحيوانية مثل اللحوم والأسماك والبيض ومنتجات الألبان، كما توجد بعض المنتجات المدعمة به.
هل شرب الماء يمنع تساقط الشعر؟
الحصول على كمية مناسبة من السوائل مهم للصحة العامة، لكن لا توجد قاعدة تقول إن زيادة شرب الماء ستوقف تساقط الشعر الناتج عن نقص الحديد أو اضطراب الغدة أو العامل الوراثي.
الترطيب جزء من نمط الحياة الصحي، لكنه لا يحل محل علاج السبب الحقيقي للتساقط.
هل قص الشعر يقلل تساقطه؟
قص أطراف الشعر قد يجعل المظهر أكثر ترتيبًا ويقلل مظهر الأطراف المتقصفة، لكنه لا يعالج تساقط الشعر من الجذور ولا يغير دورة نمو بصيلات الشعر.
إذا كان الشعر يتساقط من فروة الرأس، فالمهم هو تحديد سبب المشكلة بدل الاعتماد على القص كحل.
هل غسل الشعر يوميًا يزيد التساقط؟
غسل الشعر لا يعني بالضرورة أنه يسبب تساقطًا حقيقيًا من الجذور. قد تلاحظ كمية أكبر من الشعر أثناء الاستحمام لأن الشعر الذي كان منفصلًا أصلًا يظهر في وقت الغسل.
لكن استخدام منتجات قاسية أو الفرك العنيف أو الحرارة الزائدة قد يؤدي إلى تلف الشعر وتكسره. وتنصح الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية باستخدام شامبو لطيف والاهتمام بالترطيب وتقليل التعامل العنيف مع الشعر المتساقط أو الضعيف.
كيف تحافظ على الشعر أثناء فترة التساقط؟
- استخدم شامبو لطيفًا مناسبًا لفروة الرأس.
- ضع بلسمًا مرطبًا بعد غسل الشعر عند الحاجة.
- تجنب شد الشعر بقوة.
- قلل استخدام الحرارة المرتفعة.
- مشط الشعر بلطف وتجنب السحب القاسي.
- لا تكثر من الصبغات والمعالجات الكيميائية إذا كان الشعر متضررًا.
- تجنب الحميات القاسية ونقص السعرات الشديد.
- احرص على تناول كمية مناسبة من البروتين والعناصر الغذائية.
هذه الإجراءات تقلل تلف الشعر وتكسره، لكنها لا تغني عن علاج السبب إذا كان هناك مرض أو نقص غذائي أو نوع محدد من تساقط الشعر.
متى يكون تساقط الشعر المفاجئ بحاجة إلى طبيب؟
يفضل مراجعة طبيب الجلدية عندما يكون التساقط واضحًا أو مستمرًا أو يزداد مع الوقت، خصوصًا إذا ظهرت فراغات أو بقع صلعاء أو تغير واضح في كثافة الشعر.
وتزداد أهمية الفحص إذا صاحب التساقط حكة شديدة أو احمرار أو قشور أو ألم أو إفرازات في فروة الرأس، لأن بعض هذه العلامات قد تشير إلى مشكلة تحتاج إلى علاج محدد.
كما ينبغي مراجعة الطبيب عند وجود أعراض أخرى مثل التعب الشديد أو تغير الوزن أو اضطراب الدورة الشهرية أو الشعور المستمر بالبرد أو الخفقان، لأنها قد تساعد في اكتشاف سبب صحي مصاحب.
هل تساقط الشعر المفاجئ يمكن أن يتوقف من تلقاء نفسه؟
في بعض أنواع التساقط المؤقت، نعم. عندما يكون التساقط مرتبطًا بعامل عابر مثل مرض أو ضغط جسدي أو نفسي أو فقدان وزن، قد يعود الشعر تدريجيًا بعد زوال المحفز.
وتشير مصادر NHS إلى أن تساقط الشعر الكربي غالبًا يتحسن مع الوقت، وقد تعود كثافة الشعر تدريجيًا خلال عدة أشهر بعد توقف العامل المحفز.
لكن هذا لا يعني أن كل تساقط مفاجئ مؤقت. بعض أنواع الثعلبة تحتاج إلى تشخيص وعلاج مبكر لتقليل خطر استمرار فقدان الشعر.
الفرق بين تساقط الشعر والتكسر
من المهم التمييز بين الأمرين. تساقط الشعر يحدث عندما تنفصل الشعرة من دورة نموها وتسقط من فروة الرأس، بينما التكسر يحدث عندما تنقطع الشعرة نفسها بسبب التلف.
قد يظهر التكسر بعد الصبغات المتكررة أو الحرارة أو المعالجة الكيميائية أو التعامل العنيف مع الشعر. لذلك يمكن أن يكون الشخص يعاني من مشكلتين في الوقت نفسه: تساقط من الجذور وتكسر في ساق الشعرة.
هل تساقط الشعر عند النساء يختلف عن الرجال؟
يمكن أن تختلف أنماط التساقط بين الرجال والنساء. فالتساقط الوراثي لدى الرجال غالبًا يظهر في صورة انحسار خط الشعر أو فراغ في منطقة أعلى الرأس، بينما قد تلاحظ النساء اتساع فرق الشعر أو انخفاض كثافة الشعر بصورة عامة.
كما أن الحمل والولادة والتغيرات الهرمونية والدورة الشهرية الغزيرة ونقص الحديد قد تكون عوامل مهمة عند بعض النساء.
هل نقص الحديد أكثر شيوعًا عند النساء مع تساقط الشعر؟
قد يكون نقص الحديد عاملًا مهمًا لدى النساء، خاصة مع غزارة الدورة الشهرية أو الحمل أو اتباع نظام غذائي لا يوفر كمية كافية من الحديد.
لكن لا ينبغي افتراض أن كل امرأة تعاني من تساقط الشعر لديها نقص حديد. الفحص والتقييم ضروريان لتحديد ما إذا كان الحديد يمثل مشكلة فعلية.
أسئلة شائعة عن أسباب تساقط الشعر المفاجئ
ما أسباب تساقط الشعر المفاجئ الأكثر شيوعًا؟
قد يحدث بسبب التوتر أو المرض أو الحمى أو فقدان الوزن أو التغيرات الهرمونية أو نقص الحديد أو بعض اضطرابات الغدة الدرقية أو أنواع معينة من تساقط الشعر.
هل نقص الحديد يسبب تساقط الشعر؟
نعم، يمكن أن يرتبط نقص الحديد، وخاصة فقر الدم الناتج عنه، بتساقط الشعر، لكنه ليس السبب الوحيد للتساقط.
هل نقص فيتامين D يسبب تساقط الشعر؟
قد يرتبط انخفاض فيتامين D ببعض حالات تساقط الشعر، لكن لا يمكن إثبات أنه السبب من خلال التساقط وحده، وقد تكون هناك أسباب أخرى.
ما أفضل فيتامين لمنع تساقط الشعر؟
لا يوجد فيتامين واحد مناسب لكل الحالات. إذا كان هناك نقص محدد، فإن علاجه قد يساعد، أما تناول المكملات دون معرفة السبب فقد لا يفيد وقد يكون ضارًا بجرعات مرتفعة.
هل البيوتين يوقف تساقط الشعر؟
البيوتين يفيد عند وجود نقص حقيقي، لكن نقصه ليس سببًا شائعًا لكل حالات التساقط، لذلك لا ينبغي استخدام جرعات مرتفعة منه دون حاجة.
هل التوتر يسبب تساقط الشعر؟
نعم، يمكن أن يكون الضغط النفسي الشديد أحد محفزات تساقط الشعر الكربي، وقد يظهر التساقط بعد فترة من الحدث المسبب.
هل نقص البروتين يسبب تساقط الشعر؟
نقص البروتين أو السعرات الغذائية بشكل شديد يمكن أن يؤثر في دورة نمو الشعر ويؤدي إلى تساقط ملحوظ.
هل قص الشعر يمنع التساقط؟
لا، القص يحسن مظهر الأطراف ولا يمنع تساقط الشعر من الجذور، لأن نمو الشعر يعتمد على بصيلات فروة الرأس.
متى يكون تساقط الشعر خطيرًا؟
يحتاج التساقط إلى تقييم طبي عندما يكون مفاجئًا أو شديدًا أو مصحوبًا بفراغات واضحة أو بقع صلعاء أو التهاب وقشور وألم في فروة الرأس.
هل يمكن أن يعود الشعر بعد التساقط المفاجئ؟
يمكن أن يعود الشعر في كثير من حالات التساقط المؤقت بعد زوال السبب، لكن بعض أنواع تساقط الشعر تحتاج إلى علاج مبكر، لذلك التشخيص مهم.
أسباب تساقط الشعر المفاجئ لا تنحصر في نقص الفيتامينات والمعادن. قد يكون نقص الحديد أو البروتين أو الزنك عاملًا مهمًا، لكن تساقط الشعر قد ينتج أيضًا عن التوتر والمرض وفقدان الوزن والتغيرات الهرمونية واضطرابات الغدة الدرقية والعوامل الوراثية وأمراض فروة الرأس.
لذلك فإن أفضل طريقة للتعامل مع التساقط هي عدم البدء مباشرة في تناول مكملات الشعر، وإنما محاولة تحديد السبب. وإذا كان هناك اشتباه في نقص غذائي، يمكن للطبيب طلب الفحوصات المناسبة مثل صورة الدم ومؤشرات الحديد أو بعض الفيتامينات والمعادن أو تحاليل الغدة الدرقية وفقًا للأعراض.
كما أن النظام الغذائي المتوازن الذي يحتوي على مصادر كافية من البروتين والحديد والزنك والفيتامينات، إلى جانب تجنب الحميات القاسية والاهتمام بنوم جيد والعناية اللطيفة بالشعر، يمثل جزءًا مهمًا من دعم صحة الشعر.
والأهم أن التساقط المفاجئ لا ينبغي تجاهله إذا كان شديدًا أو مستمرًا أو مصحوبًا ببقع صلعاء أو تغيرات في فروة الرأس. فكلما تم تحديد السبب مبكرًا، زادت فرصة اختيار العلاج المناسب والحفاظ على صحة الشعر.
تعليقات
إرسال تعليق